暑い季節は特に体の調子をくずしやすいので、きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラなどの体を冷やしてくれる夏野菜を積極的に取り入れてくださいね。 トリグナの詳細は下記もご覧ください。 または、野菜スープなどで済ますこともときは大切です。 タマスの要素が強い人の傾向• スパイスの効いた食事• 「アーユルヴェーダって聞いたことがあるけど私には難しそう」 「実践するためには、本を買って勉強したり資格を取ったりしなくちゃいけないんじゃないの？」 もしそう思っている人がいるなら、安心してください。
もっと執着心が強くなり根に持つ• アーユルヴェーダの基本や、日常生活への応用のまとめは下記へ. インドやスリランカでは医学として確立されているアーユルヴェーダですが、その知恵は、世界のどの国や文化でも通用するものです。 サットヴァな食事は決して難しいものではなく、外食であっても選ぶことができますよ。 ヴァータタイプの食事のグナ（性質）とラサ（味） グナ： 重・温・湿 ラサ： 甘・酸・塩 食べ物にはグナ（性質）とラサ（味）があります。
もっと加工食品や残り物ばかり食べていると、プラーナが不足してしまいます。 もし朝から食欲がない場合は、無理に食べずに抜くことも大切です。
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